Actualités
Fédérale 1 : niveau, format et passerelle vers la Pro D2
La Fédérale 1 est le premier niveau du rugby amateur masculin français. Pour la saison 2025-2026, elle se situe sous la Nationale 2 et…
Sous les Poteaux
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Top 14 et Pro D2 : les différences de format et de niveau
Le Top 14 compte 14 clubs et 26 journées de phase régulière, tandis que la Pro D2 réunit 16 équipes sur 30 journées. Les…
Actualités
Rugby féminin : catégories et compétitions en France
Pour la saison 2026-2027, le rugby féminin français s’organise autour de trois divisions nationales seniors, de compétitions réserves et de championnats destinés aux moins…
Vie de club
Changer de club : mutation, délais et dérogations FFR
Pour changer de club en rugby, le joueur doit déclencher une demande de mutation auprès de sa structure actuelle. Celle-ci dispose de 15 jours…
Vie de club
École de rugby : à quel âge inscrire son enfant et comment
Un enfant peut rejoindre une école de rugby dès 3 ans dans une formule Baby Rugby proposée localement. La première catégorie fédérale est la…
Vie de club
Licence FFR : prix, démarches et délais d’obtention
Pour la saison 2026-2027, une Licence FFR se demande par l’intermédiaire d’un club affilié, qui lance le dossier sur l’outil fédéral. Le prix final…
Préparation physique
Vitesse au rugby : séances de sprint pour les trois-quarts
Pour les trois-quarts, une séance de vitesse utile commence par des départs courts, garde peu de répétitions et laisse une récupération complète. Deux créneaux…
Préparation physique
Reprise après la trêve : plan de 4 semaines pour rugbymen
Une reprise après la trêve se construit sur quatre semaines avec une montée progressive du volume, de l’intensité et du travail collectif. Le joueur…
Préparation physique
Créatine et rugby : dosage, effets et cadre antidopage
La créatine n’apparaît pas sur la liste des substances et méthodes interdites applicable en 2026. Elle ne constitue donc pas un produit dopant en…
Préparation physique
Musculation pilier : renforcer cou, épaules et gainage
Un pilier gagne en tenue collective lorsqu’il relie son cou, ses épaules et son tronc dans le même travail. Deux séances courtes de renforcement…
Règles et arbitrage
Épaulières rugby : ce que le règlement World Rugby autorise
Les épaulières rugby sont autorisées en match lorsqu’elles respectent le Règlement 12 de World Rugby et les spécifications de son Annexe 1. La mousse…
Équipement
Ballon de rugby : tailles 3, 4 et 5 et pression recommandée
Pour un ballon de rugby, la taille 3 sert à l’initiation et au rugby junior des plus jeunes, la taille 4 accompagne la montée…